اعتن بنفسك. احصل على قسط كافٍ من الراحة واتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومارس التمارين الرياضية وخذ وقتًا للاسترخاء.

尽可能让可以信赖的家人或朋友陪同。有时可能很难记住提供给您的所有信息。

照顾好自己。 充分休息，保持健康饮食，多运动，并抽出时间放松。尽量减少或避免使用咖啡因和尼古丁，因为它们会加重焦虑。

keep in mind You're not by itself, Which Lots of individuals have long gone through That which you’re suffering from and located enable

يمكنك أيضًا ملء الاستبيانات التي تنطوي على أسئلة حول تجاربك وأعراضك.

قد تجد نفسك تتهرب من محاولات الشخص العزيز عليك للحديث عن صدمته النفسية أو قد تشعر بانعدام الأمل في تعافيه. ولكن قد تشعر في الوقت ذاته بالذنب لعجزك عن مساعدة الشخص العزيز عليك أو تعجيل عملية تعافيه.

Psychological treatments can educate new ways of contemplating, coping or relating to Other people. They might incorporate talk therapy with professionals and supervised lay therapists.

من المحتمل أن يطرح عليك اختصاصي الرعاية الصحية عدة أسئلة، مثل:

If you are in crisis or getting feelings of suicide, visit VeteransCrisisLine.Web for more means.

Gli sviluppatori possono utilizzare il GPT Builder per creare e pubblicare i propri modelli di GPT personalizzati con la possibilità di monetizzarli.

Chelsea is expressing curiosity copyright healing in Hugo Ekitike. Whenever they commit to action up their pursuit, Manchester United could confront an uphill battle to safe his signature. Ekitike's price tag tag is reportedly about €eighty million.

Other signs and symptoms include lack of Vitality; improve in appetite; sleeping extra/less; anxiety; lowered concentration; indecisiveness; restlessness; thoughts of worthlessness, guilt or hopelessness; and views of self-damage or maybe committing suicide.

Call has not been broken off, even though the offer has not progressed mainly because of the €100m asking price tag by Frankfurt. Chelsea are still taking into consideration signing Hugo Ekitike this summer.

متى لاحظت أنت أو الأشخاص الأعزاء لديك الأعراض لأول مرة؟